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说真的元鼎证券元鼎证券，这个问题我用自己的真金白银回答过了。
去年十月份，我因为工作上的事跟领导大吵了一架，当时整个人气到手抖，下班回家脑子里全是那股窝囊气。本来该洗洗睡了，结果鬼使神差打开了炒股软件，心想"反正睡不着，看看盘吧"。
这一看，就看出事了。
那天晚上我手持一只半导体的票，本来走势挺稳的，结果尾盘跳水跌了三个多点。换平时我可能就关软件了，但那天不知道哪根筋搭错了，越想越气，越气越想操作。我直接在尾盘又补了一笔仓，心里想的是"明天一涨我就赚回来，老子今天就要回本"。
第二天呢？低开低走，又跌了四个点。我当时坐在工位上，盯着手机屏幕，手心全是汗，午饭都没吃下去。到下午两点半，我实在扛不住了，割肉清仓，一把亏了将近一万二。
一万二，对我这种普通上班族来说不算小数目。但更让我难受的不是钱，而是事后复盘的时候我清清楚楚地知道——那笔操作，从头到尾就不该发生。
## 情绪上头的时候，你以为自己在"理性决策"
这是我后来想明白的一件事。人在情绪不好的时候，大脑其实已经切换到了另一种模式。心理学上叫"情绪劫持"，就是你的理性脑被情绪脑架空了，但你自己完全感觉不到。
你以为你在分析K线、判断走势，其实你只是在给自己的冲动找一个"合理"的借口。
我后来又观察了身边几个炒股的朋友，发现这事儿真不是我一个人的问题。
我一个哥们，去年离婚那段时间，天天满仓干短线，一个月交易了四十多笔。他跟我说"我就是想找点事分散注意力"，结果呢？账户从十八万做到了不到九万，基本腰斩。他后来跟我喝酒的时候说了一句话我到现在都记得："那段时间我根本不是在炒股，我是在拿炒股当情绪出口。"
还有个同事更典型。她有一次因为家里老人住院，心情特别差，那天刚好手里的票涨停了，她没卖。第二天高开她也没动，想着"再等等"。结果第三天直接跌停，她这才慌了，低位割掉。她后来说，当时脑子里全是医院的事，根本没心思看盘，但又忍不住一直盯着，越看越焦虑，越焦虑越想操作。
你看，不管是愤怒、焦虑、悲伤还是压力大，只要情绪不对劲，操作就容易变形。
## 我试过的那些"自救方法"，大部分都没用
亏了那一万二之后，我也不是没想过办法。
最先试的是"给自己定规矩"——比如每天只看一次盘，专业风控亏损超过5%就强制停止交易。听起来挺好对吧？但情绪上头的时候，规矩就是个摆设。我有一次明明已经亏了6%，但就是不想认，觉得"再拿一拿说不定就回来了"，结果越拿越深。
后来又试了"转移注意力"，比如心情不好就去跑步、打游戏。说实话有一定效果，但问题是你不可能永远不看盘。股市天天开着，你总有忍不住的时候。
还有一段时间我试过写交易日记，每笔操作之前把理由写下来。这个方法其实是后来真正帮到我的，但一开始我也没当回事，写着写着就敷衍了。
## 真正让我改变的，是一次"强制冷静期"
转折是今年年初。那次大亏之后我给自己定了一个很笨但很有效的规矩：只要当天情绪不好——不管是工作烦、跟人吵架、失眠还是单纯心情低落——当天绝对不打开炒股软件。
不是"尽量不打开"，是"绝对不打开"。我把软件从手机首页移到了一个文件夹里，还设了一个提醒，每天晚上九点弹出来问我"你今天心情怎么样"。
你别笑，这个方法看起来幼稚，但真的管用。
因为很多时候，你以为自己情绪还行，但那个提醒一出来，你认真想了想，发现其实是有情绪的。那就不操作。就这么简单。
我还加了一条：如果实在想操作，先把想买的票写在备忘录里，等第二天再看。第二天如果还想买，再考虑。结果你会发现，百分之八十的"冲动操作"，睡一觉就不想干了。
另外我现在做交易之前会问自己三个问题：
第一，我现在是不是在用"想赚钱"来逃避什么情绪？
第二，这笔交易如果亏了，我能不能接受？
第三，如果这只票是别人推荐的，不是我自己选的，我还会买吗？
这三个问题不是什么高深的东西，但每次问完，我就冷静一半了。
## 说点掏心窝的话
炒股这件事，技术当然重要，但我现在越来越觉得，心态和情绪管理才是真正的"核心技术"。
你去看那些真正长期赚钱的人，不是他们每次都判断对了，而是他们知道什么时候不该动手。空仓也是一种操作，不交易有时候就是最好的交易。
我见过太多人，把炒股当成情绪的垃圾桶。开心了想庆祝买一笔，难过了想发泄买一笔，无聊了想找刺激也买一笔。最后账户越来越瘦，人越来越焦虑，形成恶性循环。
如果你是刚入市的新手，我真心建议你先别急着研究什么技术指标、主力动向。先花点时间了解自己——你在什么情绪状态下容易冲动？你能不能在情绪不好的时候管住手？
管不住也没关系，给自己设一个硬性规则就行。不用多复杂，就一条：心情不好，今天不操作。
能做到这一条，你就已经跑赢了很多人。
真的，股市永远都在，但你的本金亏完了就没了。别让情绪替你做决定，它不会替你负责的。
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